تقرأ الآن: 8 أسباب قد تجعلك تستفيد من العلاج النفسي

Loading
svg
Open

8 أسباب قد تجعلك تستفيد من العلاج النفسي

30 أبريل، 20231 دقيقه قراءه

كيف يؤثر الماضي سلبا على الحاضر – والمستقبل. الفكرة هي أنه في بعض الأحيان يعلق الناس في أنظمة المعتقدات القديمة غير المفيدة القادمة منذ فترة طويلة خلال وقت كان فيه هذا التفكير منطقيا بالنظر إلى الظروف التي كان فيها الطفل. الهدف ليس الاستمرار في التركيز على الماضي و “التعثر” هناك – ولكن المضي قدما في العمل من خلال عدسة أنظمة معتقدات أكثر فائدة.

غالبا ما لا يدرك الناس في البداية أن مشاكلهم العاطفية والنفسية قد تكون متجذرة جزئيا على الأقل في الماضي. في الواقع ، يرفض الكثير من الناس فائدة تغطية تلك المنطقة بسبب افتراض أن “الماضي هو الماضي ولا يوجد شيء يمكنني فعله حيال ذلك ، فما هي الفائدة؟” على السطح ، هذا منطقي. على الرغم من أنه من الصحيح أن “الماضي هو الماضي ولا يوجد شيء يمكنني فعله حيال” ما حدث ، إلا أن هناك شيئا يمكنك القيام به حيال أنظمة المعتقدات التي ربما تكون قد تبنتها نتيجة لما حدث.

تخيل طفلا صغيرا تعرفه – حتى لو كان طفلا خاصا بك – وكيف سيكون رد فعله على موقف صعب. هل لديهم القدرة المعرفية على فهمها واستخلاص استنتاجات دقيقة “لماذا” وقع الحدث؟ ربما لا. الحقيقة هي أن الأطفال الصغار يميلون إلى اختلاق قصة في أذهانهم مفادها أن الأشياء السيئة التي تحدث من حولهم لها علاقة بهم – بمعنى أنهم “جيدون” أو “سيئون” أو “محبوبون” أو “غير محبوبين”. تميل الرسائل الواردة من الآباء ، سواء كانت مقصودة أو غير مقصودة ، إلى حزم أكبر لكمة بسبب الحاجة الشديدة للأطفال لمعرفة أنهم موضع تقدير ومحبوب ومهم. المصدر الأول والأهم لهذه الأنواع من الرسائل هم الآباء أو مقدمو الرعاية الأساسيون الذين يمكنهم تشكيل الطريقة التي يعمل بها الطفل في العالم مع تقدمه في السن – حتى في مرحلة البلوغ.

فيما يلي 8 أسباب قد تجعلك تستفيد من العلاج النفسي:

  1. تعرضت لصدمة (إساءة جسدية أو جنسية أو عاطفية)
  2. عانيت من إهمال احتياجاتك الجسدية أو العاطفية الأساسية
  3. كان لديك والد (والدين) شديد الانتقاد
  4. كان لديك أحد الوالدين مصاب بمرض عقلي
  5. كان لديك والد (والدين) مختنق
  6. لقد تم تربيتك (من المتوقع أن تتحمل مسؤوليات تتجاوز سنواتك)
  7. لقد واجهت انعكاسا في الدور مع أحد الوالدين (من المتوقع أن يعتني أحد الوالدين عاطفيا)
  8. تعرضت للهجر من قبل أحد الوالدين (الوالدين)

هناك مجموعة واسعة من التجارب التي يمكن أن يمر بها البالغون كأطفال والتي يمكن أن تبقيهم “عالقين” كبالغين ، ويكافحون مع مشاكل مثل الغضب المفرط والقلق والاكتئاب ومشاكل العلاقة. غالبا ما تحدث هذه التجارب في الأسرة الأصلية ثم يمكن أن تلعب دورا في حياة الطفل من خلال المدرسة وفي علاقات الأقران.

إذا وجدت أن بعض الموضوعات قد لعبت في حياتك أو كنت تميل إلى جذب نفس النوع من الأشخاص السلبيين إليك ، فهذه أسباب أخرى قد ترغب في التفكير في هذا النوع من العمل. شيء آخر يجب مراعاته هو إذا كنت تجلس مع غضب أو حزن أو قلق أو خوف كامن لسنوات عديدة ، عند التفكير الدقيق ، كان هناك طالما يمكنك تذكره ، فهذا مؤشر قوي جدا على أنه قد يكون هناك شيء يستحق الفحص.

تذكر أنه يمكن أن تكون هناك عوامل أخرى تساهم في الطريقة التي تشعر بها الآن مثل الوراثة والمزاج والظروف الخارجية. يعرف الكثير من الناس على وجه اليقين أنهم تضرروا عاطفيا من ماضيهم – لكن الكثيرين لا يدركون ذلك في البداية. إذا لم تكن متأكدا ، فاستمع إلى غرائزك. اطرح السؤال على نفسك وكن منفتحا على الاحتمال. “الماضي هو الماضي” ولكن ضع في اعتبارك أنه قد يعيقك في الوقت الحاضر. ليس من الضروري.

لا يتعلق العمل بإلقاء اللوم على الناس والجلوس إلى الأبد في المشاعر الشديدة حول التجربة (التي ربما تكون قد قمت بتعبئتها). يتعلق الأمر برؤية جديدة وفهم حول كيفية تأثرك. يتعلق الأمر بالتعاطف معك والتحقق من صحة سبب تطويرك لأنظمة المعتقدات غير المفيدة التي قمت بها. أخيرا ، يتعلق الأمر بالحركة إلى الأمام – وعلاقة جديدة مع نفسك والآخرين والعالم من حولك.

ما هو تقييمك علي المقال؟

29 شخص صوت لهذا المقال. 26 مؤيد - 3 معارض.

Youssef Hamdi

يوسف حمدي هو كاتب ومفكر عربي شاب، يتميز بقدرته الفائقة على الكتابة الأكاديمية والفلسفية. يتميز أسلوبه الكتابي بالعمق والجمالية في نفس الوقت ويعبر عن رؤاه وأفكاره من خلال الكتابة بأسلوبه الخاص الذي يلامس القلوب والعقول.

svg

ماذا تعتقد؟

إظهار التعليقات / اترك تعليق

أترك تعليق

قد يعجبك
Loading
svg