تقرأ الآن: الأعراض الجسدية الأكثر شيوعا للقلق

Loading
svg
Open

الأعراض الجسدية الأكثر شيوعا للقلق

27 أبريل، 20231 دقيقه قراءه

يمكن أن تحدث الأعراض الجسدية المؤلمة بسبب اضطرابات الهلع والقلق. القلق هو سبب أعراضهم التي لا يدركها معظم الناس ، مما قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة لأنهم يعتقدون أن الأعراض التي أتوا بها من مرض خفي مما يؤدي إلى مزيد من القلق. من خلال التعرف على أعراضهم الجسدية ومعرفة المزيد عن القلق ، يمكن كسر هذه الدورة. فيما يلي أهم 10 أعراض جسدية شائعة للقلق.

1. التعب

Symptoms of Anxiety - Fatigue

الأعراض التي ترتبط عادة باضطراب الهلع والاكتئاب والقلق واضطرابات الصحة العقلية هي التعب. لقد ترك القلق المزمن العقل والجسم في حالة متواصلة من اليقظة والتوتر الشديدين. باستمرار ، يقوم العقل بمسح البيئة الداخلية والخارجية بحثا عن أي تهديدات تؤدي إلى التوتر الجسدي والضيق العاطفي. تؤدي الحالة المستمرة لليقظة العالية إلى الإرهاق البدني والعقلي ، والذي يستمر في كثير من الأحيان حتى لو كان لديك نوم طويل.

2. خفقان القلب

Symptoms of Anxiety - Heart Palpitations

من بين أهم 10 أعراض مزعجة للقلق هو خفقان القلب ، لأنها مخيفة ، ويشعر الكثير من الناس بالقلق من إصابتهم بنوبة قلبية ، خاصة عندما يقترن بألم في الصدر. إليك معرفة ما إذا كان خفقان قلبك هو القلق أو الرجفان الأذيني. قد تشعر أن قلبك مفقود أو ينبض بسرعة أو يرفرف أو ينبض. شعر البعض أيضا أن قلبهم ينبض في الرأس أو الرقبة أو الحلق. في حين أن خفقان القلب مخيف ، إلا أنه عادة ما يمر بعد بضع ثوان.

3. الدوخة

Symptoms of Anxiety - Dizziness

غالبا ما يكون الإغماء أو عدم الثبات أو الشعور بالدوار هو نتيجة فرط التنفس ، على الرغم من أنه قد يكون ناتجا أيضا عن بعض المشكلات المرتبطة بالقلق – مثل توتر عضلات الرقبة والكتفين. يشعر الكثير من الناس بالدوار ، وبمجرد حدوث نوبة هلع ، سوف يشعرون بالقلق من أنهم سيفقدون الوعي. ومع ذلك ، يعاني الآخرون المصابون باضطراب القلق من مشاكل في التوازن أو يعانون من الدوخة المزمنة.

4. زيادة معدل ضربات القلب

Symptoms of Anxiety - Increased Heart Rate
القلق هو استجابة طبيعية عندما تكون في خطر وهو ضروري لبقاء البشر. تؤدي مستويات القلق المتزايدة إلى تغييرات الجسم للمساعدة في الاستعداد والتعامل مع المخاطر والتهديدات القادمة ، كما نعلم جميعا باسم استجابة القتال أو الهروب. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من قلق مزمن ، فإن عقلك وجسمك غير قادرين على معرفة الخطر المتخيل أو الحقيقي ، وبالتالي فإن استجابة القتال أو الطيران نشطة باستمرار. هناك زيادة في معدل ضربات القلب في استجابة الطيران أو القتال.

5. آلام العضلات

Symptoms of Anxiety - Muscle Aches
قد يكون سبب آلام المفاصل وآلام العضلات سوء الحالة الصحية أو التوتر. سبب التوتر في العضلات هو القلق الذي قد يؤدي إلى تصلب وألم في أي منطقة من الجسم. قد يمنع القلق والإجهاد المستمر أيضا جهاز المناعة لدينا من العمل بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى المرض وانخفاض مقاومة العدوى. يزداد التهاب الجسم بسبب العدوى ، مما يسبب بعض الأعراض ، بما في ذلك آلام المفاصل.

6. ضعف العضلات

Symptoms of Anxiety - Muscle Weakness
ضعف العضلات هو أحد الأعراض الشائعة الأخرى للقلق المزمن الذي يحدث في الذراعين في بعض الأحيان والساقين. أثناء استجابة الرحلة أو القتال ، يستعد الجسم لاتخاذ إجراءات تجاه الخطر. إن إعادة توجيه تدفق الدم نحو المناطق الأكثر احتياجا هي إحدى الطرق التي يستعد بها الجسم للعمل ، بما في ذلك الساقين ، والتي نحتاجها للهروب من الخطر. إذا زاد تدفق الدم نحو الساقين ، يمكن أن يكون مثل الهلام أو الوخز أو الشعور بالضعف.

7. الصداع

Symptoms of Anxiety - Headaches
عادة ما يحدث الصداع النصفي والصداع بسبب التوتر ، خاصة في الكتفين والرقبة. فرط التنفس ، وسوء الموقف ، وتوتر الوجه ، وطحن الأسنان قد يسبب أيضا الصداع النصفي والصداع. من الأعراض الشائعة الأخرى المتعلقة بالقلق إذا شعرت بالضغط حول العينين والرأس أو الألم الخفيف أو الألم الحاد. يمكن أن يسبب القلق أيضا خللا في الهرمونات.

8. ضيق في التنفس

Symptoms of Anxiety - Shortness of Breath
من الأعراض المؤلمة الأخرى ضيق التنفس الذي يجعل العديد من الأفراد قلقين بشأن الاختناق أو مشاكل الرئة أو النوبات القلبية. يحدث ضيق التنفس بسبب فرط التنفس (التنفس بسرعة كبيرة) – يستنشق الجسم الكثير من الأكسجين ويزفر الكثير من ثاني أكسيد الكربون.

9. عدم الراحة في الجهاز الهضمي

Symptoms of Anxiety - Digestive Discomfort
قد يسبب القلق والتوتر أيضا الإسهال وحرقة المعدة والإمساك وتشنجات المعدة وعسر الهضم الحمضي والانتفاخ والغازات الزائدة. IBS (متلازمة القولون العصبي) هي واحدة من مشاكل الجهاز الهضمي التي ارتبطت بالصحة العقلية والإجهاد المزمن. يمكن أيضا زيادة الحساسيات وأعراض عدم تحمل الطعام بسبب القلق.

10. وخز الأحاسيس

Symptoms of Anxiety - Tingling Sensations

الأطراف هي الجزء الأكثر تضررا من الجسم مع خدر ، وخز ، وإبر ، ودبابيس ولكن يمكن أيضا أن يكون من ذوي الخبرة في أجزاء أخرى من الجسم. إنه أمر محزن بشكل خاص لأن الكثير من الناس يعتقدون أنهم مصابون بسكتة دماغية. واحدة من النتائج المعتادة لفرط التنفس هي التنميل والوخز ، والذي يمكن أن يكون ناتجا عن التوتر الجسدي أيضا.

يمكن أن يسبب القلق أعراضا جسدية مؤلمة. ومع ذلك ، فإن قبول هذه الأعراض والاعتراف بها على أنها غير ضارة ومؤقتة سيساعد على منع المزيد من القلق وتخفيف المخاوف.

ما هو تقييمك علي المقال؟

90 شخص صوت لهذا المقال. 82 مؤيد - 8 معارض.

Mohame Salah

محمد صلاح هو كاتب ومفكر عربي شاب، يتميز بقدرته الفائقة على الكتابة الأكاديمية والفلسفية. يتميز أسلوبه الكتابي بالعمق والجمالية في نفس الوقت ويعبر عن رؤاه وأفكاره من خلال الكتابة بأسلوبه الخاص الذي يلامس القلوب والعقول.

svg

ماذا تعتقد؟

إظهار التعليقات / اترك تعليق

أترك تعليق

قد يعجبك
Loading
svg