السنة الجديدة أو في أي وقت هو دائما وقت مناسب للتفكير في التغييرات التي ترغب في إجرائها في حياتك من أجل العيش على النحو الأمثل قدر الإمكان. يتم التركيز بشكل كبير على العادات الصحية المحسنة التي تؤثر على الجسم المادي مثل برامج التمارين الجديدة أو تغيير النظام الغذائي أو التطهير. أنا أشجعك على التفكير في الطرق التي يمكن من خلالها تحسين صحتك العاطفية.
قد تكون واضحا أنه يمكنك الاستفادة من إعادة ضبط الصحة العاطفية. إذا كان الأمر كذلك ، فهذه بداية رائعة. لا يملك الكثيرون هذا الوعي وهم يشحنون الحياة بطريقة مشروطة ، ولا يدركون ما إذا كانوا قد توقفوا للتو ونظروا بعمق أكبر إلى أنفسهم ، فقد تكون هناك بعض الإجابات الجيدة. يمكن أن تكون المعرفة بوابة للتغيير.
فيما يلي بعض المؤشرات التي قد ترغب في إيقافها وإلقاء نظرة فاحصة:
- كثيرا ما تشعر بالحزن أو الإحباط.
- أنت تعاني من القلق أو المخاوف.
- لديك مستويات عالية من التوتر لا تديره بشكل جيد.
- الغضب يتفوق عليك بسهولة.
- أنت مدفوع بالكمالية.
- العلاقات غير الصحية هي القاعدة.
- لا تشعر بالمرونة الشديدة.
- هناك وعي بأن الجروح القديمة تعيقك.
كانت السنوات القليلة الماضية صعبة بطرق مختلفة بالنسبة للناس. بصرف النظر عن ذلك ، هناك التحديات التي يمكن أن تأتي مع فعل العيش ذاته. عندما يتعلق الأمر بالصحة العاطفية ، فإن أهم شيء هو أن يكون لديك على الأقل بعض الوعي بمكانك مع صحتك. إذا كنت قلقا من أنك مهتز بعض الشيء ، فستكون الخطوة التالية هي التصرف بناء على هذا الوعي والقيام بشيء لتحسينه.
اسمي ليزا بروكس كيفت وأنا معالج في عيادة خاصة في كاليفورنيا ومؤسس LoveAndLifeToolbox.com. لسنوات عديدة ، كان هذا الموقع مكتبة متنامية لمحتوى الصحة العاطفية والعلاقات التي تتداخل مع عملي كمعالج مع الأفراد والأزواج الذين يبحثون عن السعادة داخل أنفسهم وعلاقاتهم.
لقد سجلت مؤخرا أول ندوة مباشرة عبر الإنترنت حول الصحة العاطفية. في العرض التقديمي الذي استمر لمدة ساعة ، ناقشت “الركائز الثماني للصحة العاطفية” ، مما يوفر إطارا لمعرفة نفسك من خلاله على مستوى أعمق والحصول على الأدوات التي تحتاجها للتعامل مع التوتر وتحديات احترام الذات والتغيير والأشياء الأخرى التي تأتي عادة للناس.
أولئك الذين حضروا فعلوا ذلك مجانا والندوة عبر الإنترنت متاحة الآن للشراء في متجري. تعرف على المزيد حول كيفية إعادة الضبط والازدهار في Jump-Start Your Emotional Health. سيكون التالي بتنسيق مماثل حول العلاقات. حتى ذلك الحين!
