طالما عشت ، فقد غربلت تجاربك في نفسيتك ، وشكلت طبقات مثل عصابات الصخور الملونة في جراند كانيون. تم وضع الطبقات الأساسية في طفولتك ، عندما كان عقلك أكثر قابلية للتأثر.
بسبب المرونة العصبية المعتمدة على الخبرة ، فإن الأشياء التي شعرت بها أو أردتها أو اعتقدتها عندما كنت طفلا قد تم نسجها في جهازك العصبي. على سبيل المثال ، البكاء كطفل رضيع حتى يأتي شخص ما ، والفرح في بداية المشي ، والمرح مع الأصدقاء ، والشعور بالسوء تجاه نفسك عند توبيخك بشأن العمل المدرسي ، وصراعات السلطة مع الوالدين ، والرغبة في أن يكون جسمك أكبر / أصغر / مختلفا في المدرسة الثانوية ، والتساؤل عما إذا كان أي شخص سيحب حقيقتك ، والإثارة الحلوة والمرة لمغادرة المنزل – مهما كانت طفولتك ، لقد غرقت مثل هذه التجارب فيك وتسافر معك كل يوم أينما ذهبت.
بشكل عام ، تشكل هذه البقايا طفلك الداخلي – وهي ليست كليشيهات سخيفة ، ولكنها في الواقع نظام واسع النطاق مضمن في عقلك يؤثر باستمرار وبقوة على مزاجك وإحساسك بالقيمة والتوقعات وردود الفعل. هذا الطفل في الداخل هو في صميم من أنت.
إذا كنت تشعر بالحرج أو الخجل أو الانتقاد أو السيطرة أو السحق أو الانتهازي أو الغضب من هذا الطفل ، فسيؤثر ذلك على شعورك وكيف تتصرف. لذلك ، فإن قبول أجزاء الطفل بداخلك ، وتوجيهها بلطف ، ونقع طفلك الداخلي في رعاية الاعتزاز سوف يشفي ويغذي أعمق طبقات نفسيتك.
يمكن أن تصبح هذه الأشياء الداخلية للطفل مفاهيمية أو سطحية أو عاطفية فقط. بدلا من ذلك ، قم بإسقاطه إلى العظم. معظم الطفولة صخرية ، بطريقة أو بأخرى. عندما كنت طفلا ، ربما شعرت بالأذى ، وشعرت بخيبة أمل ، وشعرت بأنك خاسر ، وأردت الاعتراف والحب الذي لم تحصل عليه ، ووضعت بعض الأحلام الكبيرة على الرف ، واتخذت قرارات بشأن نفسك والحياة باستخدام “منطق” الطفل. هذا حقيقي. كان لها آثار حقيقية. ولديك فرصة حقيقية اليوم لتكون الصديق والمدرب القوي والحكيم والمحب ، ونعم ، الوالد الذي طالما كنت تتوق إليه.
نعم ، الوالد الذي طالما اشتقت إليه.
كيف تحب طفلك الداخلي؟
منفتح على الشعور بالاهتمام من قبل شخص ما. بعد ذلك ، انتقل إلى الشعور بالاهتمام تجاه صديق أو أحد أفراد الأسرة أو أليف. انقع في هذا الشعور بالاهتمام والدعم والرعاية ؛ دعها تملأ قلبك وعقلك. بعد ذلك ، ابق راسخا في تجربة الرعاية ، وقم بتحويل هدف هذه الرعاية إلى نفسك ، وخاصة نفسك كطفل.
الآن ، فكر مرة أخرى في طفولتك ككل ، بدءا من ذكرياتك الأولى. ابق مع تجربتك في ذلك ، وليس خط القصة حول هذا الموضوع. كيف كان شعورك عندما كنت طفلا صغيرا؟ أن تكون في المدرسة الابتدائية؟ في المدرسة الثانوية؟ ما هي أسعد أوقاتك؟ والأكثر إزعاجا؟ ما الذي سار بشكل جيد بالنسبة لك في طفولتك – وبشكل سيء؟ متى شعرت حقا بالفهم والدعم – وليس كذلك؟ ما الذي ازدهر فيك في طفولتك – وما الذي أصيب بكدمات أو جرح؟ أي نوع من الأطفال كنت – خاصة في أعماقك؟ متى خرجت أفضل أجزاء منك؟ ماذا حدث لهم؟
بقدر ما تستطيع ، حاول أن تشعر بالاهتمام تجاه نفسك أثناء التعامل مع هذه الأسئلة. ابق مع تجربتك الفعلية كطفل ، ولا
تنتقدها أو تبررها ، وبالتأكيد لا تخجل نفسك من ذلك. عادة ما يتوقع الطفل الضعيف داخل الجميع الرفض ، لذلك يخشى أن يظهر وجهه الدامع أو الشم أو المخاط أو الأنين أو المحتاج أو الخائف أو الغاضب. من فضلك لا تدفع هذا الطفل بعيدا. إنها تريد أن تظهر نفسها ولكنها تخشى ذلك. اجعلها آمنة لتظهر نفسها لك.
ابحث عن طرق لإحضار الطفل بداخلك للعب. على سبيل المثال ، أخبرني صديقي ليزلي عن الانتقال إلى وايومنغ والتجول في بريتها غير العادية مثل طفل كبير ، ولا يحاول تحقيق أي شيء ، والشعور بالحرية والسعادة. اسلك طرقا مختلفة للعمل ؛ التقاط (أو العودة إلى) البستنة أو الحرف اليدوية أو الفن أو الموسيقى أو الرياضة ؛ توقف عن كونه جادا ومهما (هذا بالنسبة لي أيضا) ؛ أبله. العب مع أطفالك ؛ جعل الفوضى. اسأل طفلك الداخلي عما يريد فعله حقا. لا تكن مقيدا بالروتين والقيود المفترضة. تذكر ما شعرت به عندما كنت طفلا في اليوم الأول من العطلة الصيفية ؛ بنفس الطريقة ، تمتد بقية حياتك أمامك: استمتع بها!
تقبل أنك لن تتمتع بطفولة أفضل أبدا. نعم ، أكد نفسك بمهارة للحصول على الرعاية المناسبة في علاقاتك. لكن اعلم أيضا الحقيقة الصعبة أنه عليك ، وليس على أي شخص آخر ، أن تكون المدافع الرئيسي والمشجع والحامي والمربي للطفل بالداخل – والبالغ الذي أصبح عليه هذا الطفل. اجعل كلاهما قريبا من قلبك.
